«Lo que hace única a la adicción al drama es que es contagiosa»

El psicólogo holístico Scott Lyons sabe identificar bien a los reyes del drama. El estadounidense es experto en traumas basados en el cuerpo, doctor en osteopatía y especialista en medicina cuerpo-mente y su especialidad es ayudar a las personas a liberarse de los ciclos de dolor, las creencias limitadas y los traumas. Acaba de publicar ‘Addicted to Drama: Healing Dependency on Crisis and Chaos in Yourself and Others’, un libro que por el momento no tiene edición en español.

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¿En qué consiste exactamente la adicción al drama?

El drama es la agitación innecesaria que acompaña a una respuesta exagerada, perturbadora, intensificada y desproporcionada a las cosas en uno mismo y en el mundo. Y la adicción es una dependencia de una sustancia, comportamiento o respuesta fisiológica, y en este caso la dependencia es a la oleada de energía que proviene del estrés que también ofrece una distracción de las heridas emocionales subyacentes [trauma] y simultáneamente crea una reacción anestésica [analgésico natural al bloquear las señales de dolor]. Desde fuera, alguien que es adicto al drama se verá y se sentirá diferente a como se siente alguien que está atrapado en ciclos de crisis y caos. Una persona que es adicta al drama a menudo creará montañas de un grano de arena; lo que significa que hacen algo más grande de lo que necesita ser, o la reacción es más extrema, intensa y exagerada de lo que tiene sentido. Se complican innecesariamente la vida, y la de los demás, sobrecargándose de tareas y situaciones, y tienden a centrarse en lo negativo y en lo que les estresa. Ni siquiera se dan cuenta de cómo se están estresando a sí mismos, por donde están poniendo toda su atención y energía. Desde dentro, el mundo les parece duro e injusto. Es como si, por mucho que se esfuercen, el mundo conspirara contra ellos. Para reflejar esta frustración, pueden decir cosas como «Siempre pasa algo» o «¿Por qué las cosas no pueden ser más fáciles?». Sienten una falta de control sobre lo que les ocurre o incluso en sus comportamientos y respuestas.

¿La sociedad actual es más dramática que en generaciones anteriores?

Las condiciones que crearon una adicción al drama en generaciones pasadas se están reproduciendo a escala masiva, creando una endemia de adicción al drama. En el mundo actual, con casi 8.000 millones de personas, la atención es uno de los bienes más codiciados; de hecho, captar y mantener la atención es la base de lo que se denomina una economía de la atención, en la que quien prediga y mantenga tu atención maximizará los beneficios. A medida que los medios de comunicación y la tecnología luchan por tu atención y la dirigen hacia donde ellos quieren, se hace más difícil que vuelvas a prestar atención a ti mismo. Un autoabandono forzado que deja tus necesidades y sentimientos desatendidos y sin procesar. Estamos sobreestimulados e infraprocesados, lo que provoca que nuestro sistema nervioso se inunde, nuestras emociones se repriman y que nuestra línea de base sea baja en energía y deprimida, insensible. Esto hace que la gente necesite más para sentir más, y el teatro es una fuente inagotable de gran energía y grandes sentimientos que se elevan por encima del umbral del entumecimiento.

«Estamos sobreestimulados e infraprocesados»

¿Las redes sociales son las grandes culpables de la adicción al drama?

Las redes sociales se han convertido en el escenario de todo el mundo. En cierto modo, construimos un personaje, un avatar, que consigue más «me gusta» y nos separa aún más de nuestro yo más íntimo, fomentando el abandono de uno mismo. La gente se consume en las redes sociales y se compara con los demás; puede obsesionarse con lo que ocurre en la vida de otras personas o con las noticias y, a su vez, responder como si formara parte de ello. Hace poco, un amigo mío se enfadó por una pareja de famosos que se divorciaba, como si él fuera el hijo de esa pareja. A la gente le encanta cotillear sobre otros que ni siquiera conoce… Utilizamos el drama de los demás como una forma de evitarnos a nosotros mismos y las cosas que aún tenemos que procesar.

¿Cómo podemos saber si somos adictos al drama?

Si tienes adicción al drama es posible que reconozcas estos rasgos: los dolores del pasado tienen un impacto en cómo percibes el mundo; la mayoría de las cosas en la vida se sienten como una lucha o una pelea; no te sientes seguro o cómodo en tu cuerpo; falta de control; sensibilidad a no ser visto o comprendido; el drama te da un sentido de relevancia.

¿Ser una persona cotilla puede ser bueno para la salud mental?

A veces la gente chismorrea volviendo a contar las mismas historias emocionales en su cabeza una y otra vez; o ventilando esas historias a tanta gente como puedan y sienten que puede ser útil. A menudo, al volver a contar el drama, a través del cotilleo, estamos echando leña a nuestro fuego de caos y crisis. Rara vez los cotilleos nos ayudan a metabolizar nuestras emociones o a sentirnos más seguros con otras personas, y mucho menos a generar confianza.

«Utilizamos el drama de los demás para evitarnos a nosotros mismos»

¿Crees que nos relacionamos con los demás solo por interés, aunque no lo hagamos inconscientemente?

Hay algo que se llama drama bonding, una situación en el que las crisis compartidas acercan a las personas como un pegamento social. Así que la miseria, la ira o la ansiedad compartidas pueden ayudar a la gente a relacionarse.

 ¿Deberíamos evitar el drama y el cotilleo para tener una sociedad mejor?

En la sociedad actual, con la tecnología y las redes sociales, es imposible evitarlas por completo. Todas las adicciones afectan profundamente a la persona que las padece, así como a quienes la rodean. De hecho, uno de los aspectos fundamentales de una adicción es que, a pesar de las consecuencias para uno mismo o para los que le rodean, sigue consumiendo. Lo que hace única a la adicción al drama es que es contagiosa; ser espectador significa que tendrás estrés de segunda mano. Así que casi todos nosotros sufrimos una adicción al drama o el estrés de segunda mano que conlleva estar cerca de ellos. Además, no olvidemos que la proximidad incluye ahora a los más de 5.000 millones de usuarios de las redes sociales.