La fatiga de tomar decisiones

Cada día, desde que nos levantamos hasta que nos acostamos, tomamos miles de decisiones, unas 35.000. Qué me pongo, dónde voy a tomar el café, qué libro empiezo a leer, qué preparo para comer, a qué hora voy al gimnasio… Miles de puertas que abrimos y pasamos pero que, si nos descuidamos, pueden dejar de ser una rutina para convertirse en un problema. La productividad y el exceso de metas pueden acabar deviniendo en fatiga decisional, un desgaste mental que surge cuando las decisiones a tomar son demasiadas y empezamos a tener dificultades para decidir. Según un estudio de Preply, el 84% de los españoles la experimenta de forma habitual, siendo la Generación Z el grupo más afectado (92%).

El 84% de los españoles experimenta fatiga decisional de forma habitual

El 39% de la Generación Z considera que trabajar en los objetivos a largo plazo es la decisión diaria más estresante, una cifra que se sitúa por encima de la media general (24%) y que supera a otros escenarios decisionales como las tareas del hogar (26%) o responder a mensajes (18%).

Estos objetivos están principalmente vinculados, en los jóvenes entre 18 y 24 años, al desarrollo personal, con el ejercicio físico (94%) y el aprendizaje de idiomas (53%) como principales prioridades. Así, metas y acciones que deberían producir placer acaban siendo motivo de estrés y presión, lo que desemboca en que más del 30% reconozca procrastinar sus objetivos y evite tomar decisiones relacionadas con ellos.

La rutina, un atajo contra el estrés

El estudio resalta el papel de la organización como herramienta de alivio para el estrés, ya que más del 31% de los jóvenes afirma que tener una rutina establecida ayuda a reducir la fatiga decisional. Los descansos (42%), las prioridades claras (31%), el ejercicio (30%), delegar las decisiones (18%) y utilizar listas de tareas (17%) también son mecanismos habituales entre los jóvenes que sufren fatiga.