El 45% de los españoles no se siente seguro hablando de salud mental en su trabajo

La salud mental sigue siendo un tema difícil de abordar en el entorno profesional. Así se desprende del estudio Tabúes en el entorno laboral realizado por Sondea para Amazon, que revela que casi la mitad de los trabajadores en España (45%) no se siente seguro hablando sobre salud mental en el entorno profesional. El estudio se ha dado a conocer en el contexto de la segunda edición de #YesWeTalk, una iniciativa que tiene como objetivo concienciar y normalizar una serie de temas que aún son tabú en el entorno profesional y que busca avanzar en la creación de espacios laborales que garanticen el bienestar físico y mental.

Los compañeros de trabajo son la principal fuente de confianza para el 64,5% de las personas que deciden hablar sobre salud mental en su trabajo

Entre las conclusiones principales destaca que existe un deseo significativo entre las personas trabajadoras de hablar de manera segura sobre salud mental en el entorno laboral: al 40% le gustaría poder hablar de ello en su empresa. De todas las personas que han decidido dar el paso y hablar sobre salud mental en el entorno profesional, casi la mitad (43%) reconoce que ha sido una experiencia valiosa e interesante, lo que pone de manifiesto que abordar este tema tiene un impacto positivo en el bienestar de las personas trabajadoras. En este sentido, el papel de los compañeros de trabajo es clave ya que son la principal fuente de confianza para el 64,5% de las personas que deciden hablar sobre salud mental en su espacio de trabajo, seguido de los superiores, con el 25,4%.

Decálogo de recomendaciones para hablar sobre salud mental en el trabajo

Para ayudar a las personas a hablar con seguridad sobre su salud mental en el trabajo y romper este tabú, Patricia Ramírez, psicóloga y divulgadora que ha colaborado con la iniciativa #YesWeTalk, ha elaborado una guía de recomendaciones. Esta guía aconseja sobre cuándo y dónde hablar sobre salud mental, cómo hacerlo, con quién y qué hacer cuando alguien comparte sus preocupaciones sobre su salud mental. El decálogo de recomendaciones es el siguiente:

1. Elige el momento y un lugar apropiados: selecciona con atención el momento y lugar para las conversaciones.
2. Escoge la persona adecuada: hablar de una situación que envuelve la salud mental, ya sea propia o de alguien más, es un tema sensible con el cual debemos ser respetuosos y responsables.
3. Puedes ser concreto sin ser detallado: no te sientas en la obligación de ocultar lo que sientes, habla de forma directa y honesta de tus preocupaciones de salud mental.
4. Evita señalar o enfocarte en quién es culpable: evita buscar culpables individuales y en su lugar, centra tu energía en encontrar soluciones conjuntas.
5. Enfócate en las soluciones: centra tu energía en buscar soluciones. Hablar de salud mental permite compartir y reconocer que todos podemos sufrir a nivel emocional, pero lo que interesa es buscar soluciones para que puedas encontrarte mejor.
6. Sigue comunicándote: la conversación sobre salud mental no debería ser un evento único. Mantén abiertas y constantes las líneas de comunicación.
7. Priorízate a ti: recuerda que tu bienestar mental es fundamental para ser feliz en todas las áreas de tu vida. Aprende a establecer límites y a cuidar de ti.
8. Valida sus emociones, no las minimices: si algún compañero se decide a compartir cómo se encuentra, escucha con atención.
9. Ofrece apoyo en lugar de consejos que no hayan sido solicitados: no des consejos a quien se encuentra mal.
10. Practica la empatía y mantén la confidencialidad: si alguien comparte contigo información personal sobre su salud mental, se respetuoso y mantén la privacidad.

«La salud mental es un tema tabú tanto en el trabajo como en la vida cotidiana, ya que relacionamos problemas de salud mental con la debilidad de una persona. No obstante, es muy importante hablar sobre salud mental en el entorno laboral porque nos ayuda a compartir nuestra vulnerabilidad y eso nos hace más humanos, acercándonos más a las personas y generando cierto sentimiento de pertenencia. Verbalizar el problema permite identificar cuál es el elemento que lo provoca e introducir medidas que permitan corregirlo», señala la experta.